１月９日（水）基本 ﾋﾞｷﾞﾅｰ・ﾚﾃﾞｨｰｽｸﾗｽ
2013年1月10日
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸは蹴り込み&ﾌﾙｼﾞｬﾝﾌﾟをいつもより時間を延ばしてやりました!(^^)!
いつもよりたった３０秒延ばしただけなのにキツイキツイ(+o+)(笑)
ミット!!
ｶﾖｺさんはｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾒﾆｭｰを中級メニューにアップ!(^^)!
結構キツかったと思うけど最後までやりきってました(^^)v
新しく蹴りの連打もやりました!!
蹴りの連打はナカナカ難しいのに最初から上手に打ててたね(^^)
スパーリング♪
今日はオヤジ狩りの現場を目撃!!(笑)
オヤジ狩りするのはジムだけにしてね!!(笑)
最後は筋トレ♪
女性は腹筋!!
男性はハウルの動く城!!(笑)
やっぱキモイ!!(笑)
ﾏｻﾉﾘさんやってはいけない事やってました(笑)
最後はみんなで掃除です(^^)
