有酸素運動の５種ステップランからスタート!(^^)!

 

 

 

ユキさんいいペースで走ってましたねー(^^)b

 

 

 

 

３種パンチエクササイズ♪

 

 

一気に体が温まって良い汗がかけました(^^)v

 

 

 

 

ステップパンチ♪

 

 

ハナちゃんすごく上手にステップ踏んでましたね～(^^)b

 

 

 

 

３種サンドバッグラッシュ!!

 

 

フック、膝蹴り、フリーの３種類!!

 

日々のストレスをサンドバッグにぶつけました(^^)v

 

スッキリ気分爽快です(^^)♪

 

 

 

 

パンチ連打&ダッシュジャンプ！

 

 

 

 

腰の回転を意識してパンチを打ちました!(^^)!

 

腰を回転させることで全身運動になり、シェイプアップ効果アップです(^^)b

 

 

 

 

前蹴り連打&ダッシュジャンプ！

 

 

 

 

各々の体力に合わせての時間でのトレーニングでした!(^^)!

 

サキちゃん頑張りましたね(^^)b

 

 

 

 

 

最後は引き締めトレーニング♪

 

腹筋３種類でお腹周りの引き締め！

 

 

 

 

 

ランジで足とお尻の引き締め！

 

 

 

今日もいっぱい笑いました!(^^)!

 

楽しいと１時間があっという間ですね(^^)v

 

お疲れ様でした(^o^)／

 

 

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その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)

 

 

ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい！人生を変えたい！などどんな目的でもOKです！

 

いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!

 

一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

 

そして人生を豊かにしましょう(^○^)/

 

 

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