３月６日（火）女性限定　ﾚﾃﾞｨｰｽﾌｨｯﾄﾈｽ　ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞｸﾗｽ【みんな笑顔】

2018年3月7日

縄跳びで有酸素運動!!

縄跳びは全身運動!!　格闘家の過酷な減量にも効果を発揮するトレーニングです(^^)v

今日はペアミットから!(^^)!

左右キックのカウントアップ!!

１分で６～７連打まで打てちゃうみなさん優秀ですね(^^)b

カウントアップで負けたチームは罰ゲームで腹筋をやりました(^m^)♪

軽々とやってしまうみなさん確実に体の筋力が付いています(^^)b

ワンツー連打ミット

打っている人だけでなく持っている人の二の腕にも効きます(^^)v

今日は盛りだくさんのミットトレーニングでした!(^^)!

ここでサンドバックラッシュ!!

みなさん声を掛け合って頑張っていました(^o^)／

引き締めトレーニングはリクエストをいただいて腕立てふせ!!

二の腕を引き締めたい人は手の幅を狭く、バストアップしたい人は手の幅を広くとってやりました!(^^)!

そして最後はサークルトレーニング♪

みんな楽しそうでしたね(^ｍ^)♪

みんなの笑顔が素敵です(^m^)♪

雪もとけてトレーニングしやすい環境になりました(^^)

今年の冬は家を出るのも一苦労….というか命がけでしたからね( ;∀;)

またこれからトレーニング頑張っていきましょう(^o^)／

本日もお疲れ様でした(^o^)／

【練習仲間募集中!!】

引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか？

初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!

その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)

ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい！人生を変えたい！などどんな目的でもOKです！

いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!

一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

そして人生を豊かにしましょう(^○^)/

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