３月７日（木）組技 ｸﾞﾗｯﾌﾟﾘﾝｸﾞｸﾗｽ
2013年3月9日
今日もゴムチューブ縄跳びから♪
これが普通の縄跳びと違って腕がパンパンになってキツイ^m^
ｸﾞﾗｯﾌﾟﾘﾝｸﾞ組は各種ストレッチ
打ち込み
タックルの打ち込みをかなり多めにやりました!(^^)!
ﾘｭｰﾀ、ﾏｻﾉﾘさんの指導のおかげでｻﾀﾞﾕｷさん凄く上達してました!(^^)!
なんでも地道にコツコツ繰り返してやる事が大切だね (^^)
ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ
ﾘｭｰﾀは調整で、シャドー、打ち込み、ミット、各種組技の確認練習をやりました!(^^)!
ん～相変わらず最高の仕上がり!!
練習以外でもﾘｭｰﾀらしさが戻ってきて心身共に最高の仕上がり !!
女性はｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞ練習!(^^)!
腰の回転練習からｼｬﾄﾞｰ、対人ｼｬﾄﾞｰ
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ!!
今日は新しい蹴り込み練習をやりました!(^^)!
ミット!!
ずっとワンポイントスパーをやりました!(^^)!
普通のｽﾊﾟｰとは違う難しさや緊張感があります^m^
最後はみんなでバストアップ筋トレ♪
おっきくな～れ(>人<) (笑)
はいバカ―(笑)
