レディースクラスは有酸素運動の縄跳びからスタート！

 

 

 

全身運動の縄跳びは脂肪燃焼の効果大!(^^)!

 

 

 

そして今日は久しぶりに左右キック＆フルジャンプのカウントアップをやりました!(^^)!

 

 

 

 

 

これが足腰に効くんです(^m^)

 

一気に汗が吹き出しました(^^)b

 

 

 

 

サンドバックメニューはみんなで初級メニューをやりました!(^^)!

 

 

 

 

 

みなさん全力でパンチキックを打ってました!(^^)!

 

自分に厳しく素晴らしいですね(^^)b

 

 

 

 

ミットトレーニング♪

 

 

 

 

 

 

 

ミットトレーニングはいつも笑いが絶えません(^m^)♪

 

みなさん入会時期も年齢もバラバラですがとても仲良し!(^^)!

 

 

 

 

最後はシオリちゃんの大好きな？(笑)　ランジで足とお尻の引き締めトレーニングでした!(^^)!

 

 

明日はお尻の筋肉痛ですね(^^)v

 

 

本日も暑い中、お疲れ様でした(^o^)／

 

 

 

 

　　

 

 

【練習仲間募集中!!】

 

引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか？

 

 

初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!

 

その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)

 

 

ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい！人生を変えたい！などどんな目的でもOKです！

 

いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!

 

一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

 

そして人生を豊かにしましょう(^○^)/

 

 

見学、無料体験随時受付中です！

 

 

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