8月8日(木)女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【疲れにくい体】

2019年8月9日

今日はシャドーからスタート!(^^)!

 

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今まで練習したパンチキックを自分で考えながら出すので頭を使います!

 

慣れるまでは少し難しいと思いますが練習していきましょう!(^^)!

 

 

 

3種パンチエクササイズ♪

 

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手だけじゃなく腰を捻りながら足も一緒に動かすので全身運動です(^^)v

 

有酸素運動で脂肪燃焼です(^^)v

 

 

 

 

パンチ連打&バービー!

 

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体力に自信のある方はジャンプもプラスして頑張りました!(^^)!

 

 

 

 

キック連打&ダッシュ!

 

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ハナコちゃんが素晴らしいダッシュを見せてくれました!(^^)!

 

体力ありますね~(^^)b

 

 

 

 

3種サンドバッグラッシュ!!

 

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ボディーアッパー、組膝、フリーの3種類でした!(^^)!

 

 

 

 

ボクシングミット&キックミット♪

 

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サキちゃんマイちゃんペアは相変わらずのハードミットで盛り上がってました(^m^)♪

 

初心者のマサコさんとハナコちゃんは私とペアを組んで基本のミットトレーニングでした!(^^)!

 

 

マサコさんはパンチの威力が、ハナコちゃんはキックの威力が上がってました!(^^)!

 

 

強くパンチキックが打てるようになるとストレス発散効果も上がります(^^)v

 

スッキリ気分爽快です(^^)♪

 

 

 

 

最後は体幹トレーニングで締めました(^^)v

 

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今日もキックボクシングトレーニングで楽しく動いて沢山の汗をかきました(^^)v

 

みなさんジムのトレーニングで体力が付いて日頃から体が疲れにくくなったそうです!(^^)!

 

これからも運動を習慣化して引き締まった健康な身体を手に入れましょう!!

 

本日もお疲れ様でした(^o^)/

 

 

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いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!

 

一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

 

そして人生を豊かにしましょう(^○^)/

 

 

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