8月9日(水)キッズ 運動教室【ジャンプ力UP!!】
2017年8月10日
準備体操のあとはブリッジから!(^^)!
体の柔軟性やバネを養い、首の筋力UPに効果があります(^^)b
縄跳び
自由跳びは駆け足跳びとあや跳びを練習しました!(^^)!
ヒロミは前のめりだった重心を改善して跳べる回数が増えてきました(^^)b
前後左右とび
今日はスピードより正確性を重視してやりました(^^) 丁寧に丁寧に。
マット運動
フォームがとってもきれいになってきましたね(^^)v
アイちゃんの大好きな反復横跳び
走り幅跳び
歩幅を合わせて上手に踏み切れるようになってきました(^^)v
立ち幅跳び
今日は跳ぶ前の動作をひとつ加えてさらにレベルアップした跳び方に挑戦しました!(^^)!
最後はジャンプ力強化の為にふくらはぎの筋力トレーニングでかかと上げをやりました!(^^)!
日々のトレーニングで柔軟性、ジャンプ力、バネ、体幹、筋力と確実に運動能力がUPしてきています!(^^)!
これからも練習頑張って出来る事を増やしていきましょう(^○^)/
本日もお疲れ様でした(^^)
【練習仲間募集中!!】
引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか?
初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!
その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)
ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい!人生を変えたい!などどんな目的でもOKです!
いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!
一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/
そして人生を豊かにしましょう(^○^)/
見学、無料体験随時受付中です!
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