1月14日(木) 女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【トランポリン効果】
2021年1月15日
今日はトランポリンを使ったトレーニングをやりました(^^)v
大人になってからはあまりとぶことがないトランポリンですが脂肪を燃焼するだけでなく、体中の筋肉へ刺激を与える事ができます(^^)v
トランポリンは全身の筋肉を必要とするため、無駄なく体中を鍛えることができます。特に下半身への刺激はかなり高いため、ヒップアップや足の引き締めなどダイエット効果が期待できます。同時に上半身もバランスを取る為に無意識のうちに使われるため、体幹を鍛える事ができます(^^)v
そしてキックボクシングトレーニングと組み合わせることでダイエット効果倍増です(^^)v
本日もお疲れ様でした(^o^)/
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