1月14日(火)女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【心も体もスッキリ♪】
2020年1月15日
今日も有酸素運動の縄跳びからスタート!(^^)!
縄跳びは全身運動!! 脂肪燃焼には効果的なトレーニングです(^^)v
3種パンチエクササイズ♪
おおきいグローブを重りにしてアッパー、ワンツー、上パンチの3種類をやりました!(^^)!
二の腕に効きますね~(^m^)♪
スッテプパンチトレーニング
ステップイン、ステップアウトを使ってのパンチ練習で下半身もしっかり鍛えました(^^)v
リズムよくステップ踏めてましたね~(^^)b
ミットトレーニングは受け返しを入れてやりました!(^^)!
頭も使うので結構難しいですがみなさん後半は打つ方も持つ方も慣れてレベルアップしました!(^^)!
パンチミットとキックミットをペアを変えながら練習しました!(^^)!
失敗も笑いになって楽しいミット打ちでした(^^)v
最後は3種腹筋でお腹周りを引き締めました!(^^)!
家じゃ1人で出来ない筋トレもジムでみんなでやると楽しく出来ちゃいますね(^^)v
クラス後はリクエストを頂いて居残り筋トレでもうひと頑張りました(^^)v
今日もキックボクシングでストレス発散して体を引き締めました!(^^)!
心も体もスッキリ!
お疲れ様でした(^o^)/
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引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか?
初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!
その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)
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