1月16日(木)女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【心の健康の為に】
2020年1月17日
今日も有酸素運動の縄跳びからスタート!(^^)!
前跳びとボクサー跳びの2ラウンドでした(^^)v
サンドバッグラッシュ!!
1本目はワンツー、前蹴り、フリーの3種
腰の回転を意識して全身使いました(^^)v
2本目はフック、膝蹴り、フリーの3種
今日もサンドバッグにストレスを吸い取ってもらいました(^^)v
スッキリ気分爽快です(^^)v
心の健康の為にも今日のストレスは今日のうちに発散しましょう!
パンチ連打&モモ上げダッシュ!
二人のスピードが早すぎて持ち手が大変(・。・;
パンチ連打&モモ上げジャンプ
跳ぶねー(・。・;
各々の体力に合わせて回数を変えてのトレーニングでした(^^)v
パンチミット
打ち返しを入れてのハイレベルミットでした(^^)v
キックボクシングミット♪
キックってスッキリするんだよね~(^m^)
ナイスキック!(^^)b
最後は二の腕の引き締めトレーニング♪
さくらちゃんが目標色紙を書いてくれましたー!(^^)!
ちょー上手! ありがとー(^o^)/
センスあるわ~(^^)b
これでやっとみんなの目標が書けます(^^)v
具体的な目標を掲げて頑張っていきましょう!
私も皆さんが目標達成出来るように全力でサポートしていきます!(^^)!
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