まずは縄跳びで体温上げます!(^^)!

 

 

 

 

 

サンドバックラッシュ!!

 

パンチキックのスピードが上がっているので同じ時間でも手数が増えて運動量がUPしています(^^)b

 

 

 

 

ミットはフリーミット、左右キックミット、ワンツーミットの３種類をやりました!(^^)!

 

 

ヒロミさんはハードミットを希望してくれたのでリングで私と特別メニューミット頑張りました(^^)v

 

 

 

 

ワンツーミットでは腰の回転を意識してお腹まわりの引き締め効果を上げました(^^)b

 

 

 

ミットの後はサンドバックラッシュで最後の体力を使い果たしました!(^^)!

 

ミット&サンドバックのミックストレーニングはなかなかハードでしたが年長者の方々が頑張ってました!(^^)!

 

終わった後はすがすがしい顔してましたね^m^♪

 

 

 

 

そして今年の目標に『くびれを作る！』『ウエスト－〇cm！』『腹筋を割る！』とお腹まわりの引き締めを目標に立ててた方が多かったのでくびれを作る為の腹斜筋トレーニングをやりました!(^^)!

 

 

 

回数はたったの１０回ですが正しい方法でのトレーニングなのでとってもお腹に効いて効果抜群です(^^)b

 

 

外は寒くなってもレディースクラス盛り上がってます!(^^)!

 

 

楽しく体を引き締めたい！　ストレス発散したい！　一人だとなかなかトレーニングに打ち込めない！

 

そんな方は是非一度BATTLEまでお越しください!(^^)!

 

体験、見学、無料受付中です!(^^)!

 

 

 

【練習仲間募集中!!】

 

引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか？

 

 

初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!

 

その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)

 

 

ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい！人生を変えたい！などどんな目的でもOKです！

 

いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!

 

一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

 

そして人生を豊かにしましょう(^○^)/

 

 

見学、無料体験随時受付中です！

 

 

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