外は大吹雪!!　今日は参加人数少ないだろうなぁ～(>_<)

と思っていたら…….沢山の方がご参加してくれました(^○^)/

 

みなさん凄いです(^^)

 

天候が悪い時はくれぐれもお気をつけてお越しくださいね～(>_<)/

 

 

 

まずは縄跳びから!(^^)!

 

 

みなさん縄跳びの前は『寒い～(+o+)』って言っていたのですが縄跳びが終わると『暑い～(+o+)』って言っていました^m^笑

 

縄跳びの脂肪燃焼効果は絶大です(^^)b

 

過酷な減量をするボクサーが取り入れているトレーニングなので間違いないです(^^)b

 

 

 

 

 

サンドバックは左右キック＆フルジャンプ!!

 

 

 

これがなかなかハード!!

 

足が棒のようになりますが足の引き締め効果抜群!!

 

 

 

 

 

練習序盤でみなさん薄着になっていました(^^)

 

サンドバックラッシュは三種ラッシュをやりました!(^^)!

 

 

日頃のストレスをサンドバックにぶつけます^m^♪

 

 

 

 

お互いに声を掛けあって運動量を上げていました!(^^)!

 

声を掛けてくれる人がいると一人でやる時より頑張れます(^^)v

 

 

 

 

ミット

 

 

練習中盤ではもう自分たちで暖房を切ってましたね(^^)

 

 

みなさんミットを持つのが上手になっているので運動量がどんどん上がっています^m^

 

ミットを持つとドS！　打つ時はドMになっています(笑)

 

 

 

 

ミットの後はラダートレーニング!!

 

 

 

 

 

最後は二の腕の引き締めと体幹トレーニングをやりました(^^)v

 

 

レディースクラスでは会社の同僚と一緒に参加されている方がとても多いですね(^^)

仕事の後に一緒にトレーニングしてストレス発散です!!

 

ママ友と参加されている方もいます(^^)

 

もちろん一人で参加されている方もいますが見学や体験練習に一人で来る勇気が無い方はご友人と一緒にお越しください(^^)/

 

 

 

 

　　

 

 

【練習仲間募集中!!】

 

引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか？

 

 

初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!

 

その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)

 

 

ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい！人生を変えたい！などどんな目的でもOKです！

 

いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!

 

一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

 

そして人生を豊かにしましょう(^○^)/

 

 

見学、無料体験随時受付中です！

 

 

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