1月27日(月)打撃  キックボクシングクラス

2014年1月28日

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シャドー、対人シャドー

 

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技研は首相撲のテクニックをいくつか練習しました(^^)v

 

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ミット!!

 

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組膝と相手の攻撃に合わせての前蹴りを練習しました(^^)

 

 

パンチ&膝スパー

 

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最後は消防士ヒロの職場の筋トレを教えてもらってやりました!(^^)!

 

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指懸垂での足上げ!!

 

からのぶら下がり対決!!

 

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早く落ちた人から腕立てを罰ゲームでやりました^m^

 

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消防士もなかなかハードだね(・。・;

 

いい筋トレが出来ました!(^^)!

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