1月28日(月)打撃 キックボクシングクラス【快音が響き渡る】
2019年1月29日
シャドー、対人シャドーからスタート!(^^)!
今日もハードな左右キック&フルジャンプのカウントアップをやりました(^^)v
やっぱ効くね~(>_<)
強い足腰を作っていきましょう(^o^)/
ミットはボクシングミット&キックボクシングミット
今日はサダさんのパンチがキレッキレではしってましたね(^^)b 素晴らしいパンチでした(^^)b
今日もみんなのミットを打つ快音がジムに響き渡りました(^^)v
クラス後半は技術練習をやりました!
キッズは約束組手でコンビネーションとディフェンスの練習
大人は相手のラッシュをガードしながらの返しと相手の踏み込みに対しての距離の取り方を練習しました!(^^)!
スパーリングは技術練習でやった事を意識して練習しました!(^^)!
アンズは攻撃もディフェンスも素晴らしいねぇ(^^)b
今日はタバタ式トレーニングの腹筋をやりました(^^)v
「20秒運動して10秒休む(合計30秒)」を8セット(30×8=240秒)繰り返すトレーニングです。
休憩時間も入れてたった4分なのですが効きますね~(>_<)
今日も子供から大人までみんなで楽しくトレーニングでした!(^^)!
お疲れ様でした(^o^)/
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引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか?
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その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)
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そして人生を豊かにしましょう(^○^)/
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