1月4日(木)練習初め 特別クラス【スペシャルメニュー!!】
2018年1月5日
明けましておめでとうございます(^○^)/
今日は待ちに待った練習初めでした!(^^)!
練習初めという事でスペシャルメニューを準備してみなさんをお迎えました^m^♪
でも人数少な目(^_^;)
キツイ練習と分かっていて来た人はさすが強者というメンバーでした(^^)b
まずはシャドーで体を温めました(^^)
練習前半はプロルール(パウンド有り)でMMAスパーを5分でまわしました!(^^)!
1人5分×2Rを繰り返しました!(^^)!
プロルールの5分は長い!!
後半は筋トレタイムでなまった体にムチを打ちました^m^♪
スローブリッジ エンドレス!
3種指懸垂
3種3分腕立て
3種3分腹筋
3分背筋
最後はフルジャンプ&空気椅子をエンドレス!
2人ともヨダレを垂らしながら頑張ってました(笑)
お疲れ様でした(^○^)/
新年こそ気持ち新たに出発できる良いチャンスです(^^)v
練習から足が遠のいている人はまた練習始めるなら今が良いチャンスですよー(^○^)/
いつでもお待ちしております(^○^)
新年なので目標というゴールをしっかり定めてそれを達成させるには自分が何をしなくてはいけないか考えてゴールまで突っ走りましょう(^○^)/
ではみなさん!今年もどうぞよろしくお願い致します!(^^)!
また一緒に格闘技を楽しんで目標達成の為に頑張って行きましょう(^○^)/
【練習仲間募集中!!】
引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか?
初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!
その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)
ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい!人生を変えたい!などどんな目的でもOKです!
いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!
一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/
そして人生を豊かにしましょう(^○^)/
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