明けましておめでとうございます(^○^)/

 

今日は待ちに待った練習初めでした!(^^)!

 

練習初めという事でスペシャルメニューをご用意してみなさんをお出迎えしました^m^♪

 

 

 

まずはシャドーで体を温めました(^^)

 

 

 

 

体が温まったところで一気にトップギア！

 

キック＆フルジャンプのカウントアップの１~１０連打!!

 

 

練習納めでガクガクになった足が復活したばかりでしたがまた足腰をいじめました(^m^)♪

 

明日はまた心地よい筋肉痛を味わえそうです(^^)v

 

 

 

 

そして今日もキッズが大好きなトランプ筋トレ

 

 

５２枚全部やりました(^^)v

 

最後の５３枚目は３５回の腕立てでした(^m^)

 

キツそうな男性陣の横で『これ楽しいですね～♡』と言ってやっていたユキさんは流石です(・。・;

 

 

 

３種エンドレスラッシュ!!

 

 

ワンツーラッシュ！

 

 

 

左右キックラッシュ！

 

 

 

 

フリーラッシュ！

 

 

フリーラッシュは何本もやりました(^^)v

 

 

 

 

二人組ジャンプ

 

 

５０回×３セット！

 

ここでのジャンプは効きましたね～(>_<)

 

 

 

 

ローキックの蹴り込み

 

 

 

パウンド打ち込み

 

 

試合前の追い込み練習みたいでしたね(^^)v

 

 

 

 

最後はサーキット!!

 

 

なんと今日は練習納めの１０分を超える１２分サーキットでした!(^^)!

 

筋トレで体をいじめ抜いた後だったので効きましたね～(^m^)

 

 

 

新年１発目！　自分を追い込んで最高のスタートが切れました!(^^)!

 

 

新年こそ気持ち新たに出発できる良いチャンスです(^^)v

 

練習から足が遠のいている人はまた練習始めるなら今が良いチャンスですよー(^○^)/

 

いつでもお待ちしております(^○^)

 

 

新年なので具体的な目標を持って今年も１年突っ走りましょう(^o^)／

 

 

ではみなさん！今年もどうぞよろしくお願い致します!(^^)!

 

また一緒に格闘技を楽しんで目標達成の為に頑張って行きましょう(^○^)/

 

 

　　

 

 

【練習仲間募集中!!】

 

引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか？

 

 

初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!

 

その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)

 

 

ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい！人生を変えたい！などどんな目的でもOKです！

 

いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!

 

一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

 

そして人生を豊かにしましょう(^○^)/

 

 

見学、無料体験随時受付中です！

 

 

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