今日も４種ステップランからスタートして体を温めました!(^^)!

 

 

 

 

 

 

体が温まった後は格闘技の動きを取り入れた体幹トレーニング＆筋トレで全身運動!(^^)!

 

 

激しい動きではないのですが体の中からじんわり熱くなって結構汗をかけます(^^)v

 

インナーマッスル強化でデトックス(^^)♪

 

 

 

 

サンドバッグメニュー

 

 

 

各々の体力に合わせてのメニューを選んでのトレーニングでした!(^^)!

 

サンドバッグにパンチキックを打ってストレス発散です(^^)v

 

 

 

 

蹴り合いミットトレーニング

 

 

キックを打った時にミットがいい音鳴ると最高に気持ち良い～

 

頭も体も両方使ってのトレーニングでした(^^)v

 

 

 

最後は引き締めトレーニングを２種類やって締めました!(^^)!

 

 

 

だいぶ涼しくなりましたが体を動かすとまだまだ汗がかけますね(^^)v

 

今日も笑顔沢山の楽しいトレーニングでした!(^^)!

 

これからも楽しく体を動かして理想の身体を手に入れましょう！

 

格闘技で心も体も健康に!(^^)!

 

 

 本日もお疲れ様でした(^o^)／

 

 

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初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!

 

その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)

 

 

ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい！人生を変えたい！などどんな目的でもOKです！

 

いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!

 

一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

 

そして人生を豊かにしましょう(^○^)/

 

 

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