ステップランからスタート!(^^)!

 

 

 

今日は１種類増やして走りました(^^)v

 

 

 

 

 

サンドバッグラッシュ!!

 

 

フック、前蹴り、フリーの３種で日々のストレスをサンドバッグにぶつけました(^^)v

 

スッキリ！　気分爽快です(^m^)♪

 

 

 

 

 

 パンチ連打&バービージャンプ!

 

 

 

ハードなメニューですがみなさん笑顔で頑張りました!(^^)!

 

 

 

 

 

キック連打&ダッシュジャンプ！

 

 

有酸素運動と無酸素運動のミックストレーニングで脂肪燃焼です(^^)v

 

 

 

 

クラス後半は体幹トレーニング！

 

 

インナーマッスル強化!!

 

体の中から鍛えました(^^)v

 

 

 

 

最後は筋トレで下半身の引き締め！

 

 

キツイ負荷筋トレですがペアになると盛り上がりますね!(^^)!

 

みんなの笑い声がジムに響き渡っていました(笑)

 

 

 

 

最後は高速バタ足３０秒！

 

 

たった３０秒が長い！

 

最後に息を上げて締めました(^^)v

 

 

 

家で一人トレーニングするのは難しいですがジムに来れば１時間があっという間！

 

楽しく運動出来ます(^^)v

 

寒くなってきましたが冬もしっかり運動して綺麗な身体にと健康な身体を作っていきましょう！

 

 

BATTLEでは見学、無料体験随時受付中です！

 

 

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【練習仲間募集中!!】

 

引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか？

 

 

初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!

 

その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)

 

 

ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい！人生を変えたい！などどんな目的でもOKです！

 

いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!

 

一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

 

そして人生を豊かにしましょう(^○^)/

 

 

見学、無料体験随時受付中です！

 

 

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