11月14日(火)女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【飲んで食べたら】

2017年11月15日

縄跳びから!(^^)!

 

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トモコさんは入会してまだ1ヶ月ちょっとですがすごく体力が付きましたね(^^)b

 

30秒から始めた縄跳びですが今は1分30秒×2セット 跳んでいます(^^)b

 

 

 

 

サンドバックメニュー

 

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そして今日は左右キック&フルジャンプのカウントアップをやりました!(^^)!

 

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各々の体力に合わせて回数を決めてやりました!(^^)!

 

キツイメニューでしたがみなさん最後まで頑張りました(^^)b

 

 

 

 

ミット

 

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ミワさんは相変わらずいい蹴り打ちますね~(^^)b ナイスキック!

 

トモコさんはミット持ちが上手になりました(^^)b

 

そして体力もついたので今日からサーキットも入れてのミット頑張りました(^^)v

 

 

 

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ヤヨイさんはヨーコさんにしごかれてました^m^♪

 

週末飲んで食べての旅行を楽しんだみたいで今日はその分を取り戻すためにがんばってました!(^^)!

 

食べる時は思いっきり食べる! 飲むときは思いっきり飲む!

 

ただ食べて飲んだら、トレーニングを頑張る!!

 

いいですねぇ~^m^♪

 

 

 

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ヨーコさんも相変わらずいいキック打ってます(^^)v ナイスキック!

 

 

 

 

最後はバストアップトレーニングと

 

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お尻の引き締めトレーニングで新しいランジをやりました!(^^)!

 

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ヒップアップ効果抜群です(^^)b

 

 

本日もお疲れ様でした(^○^)/

 

 

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引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか?

 

 

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一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

 

そして人生を豊かにしましょう(^○^)/

 

 

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