１１月２０日（水）基本 ﾋﾞｷﾞﾅｰ・ﾚﾃﾞｨｰｽｸﾗｽ
2013年11月21日
１２名参加で盛り上がりました!(^^)!
ｼｬﾄﾞｰから
準備運動
体幹トレーニング
試合終えたばかりのﾄﾓｷさんとﾅｵさんも早速練習に参加!(^^)!
試合終わったばかりなので軽めの練習をするのがふつうなのですが、みんなと一緒に追い込んで練習してました!(^^)!
そして試合での反省点を活かして練習!!
またこれで次回はさらに成長した姿をみせてくれるでしょう!(^^)!
楽しみです(^^)/
馬跳びからのまたくぐり!!
ちょっと遊びみたいだけど、タックルに入る為の動きや瞬発力を高める練習です!!
タックル入るのとタックルを切る反応、崩しの練習の膝タッチ勝負!!
押し引きのかけひきの練習で背中タッチ勝負
どの勝負も負けた人は筋トレの罰ゲームです^m^♪
腕立て
腹筋
背筋
ﾌﾙｼﾞｬﾝﾌﾟ
懸垂
かかと上げ
首上げ
どれもゲーム感覚ですが凄く疲れるし、基本的な動きの良い練習になります!(^^)!
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞｽﾊﾟｰ
今日もパンチより、ステップワークに重点をおいて練習しました!(^^)!
ﾋﾛは新しくﾃﾞｲフェンス練習!!
怪我でまだ練習に復帰出来ないタカヤも新人指導や、ｽﾊﾟｰでのマットの汗拭きをしてくれました(^^)
ありがとう(>_<)
早くまた一緒に練習出来るの楽しみにしてるよ!(^^)!
ﾊﾟﾝﾁ＆タックルのﾃｲｸﾀﾞｳﾝｽﾊﾟｰ
ﾘｭｰﾀのしつこいタックルいいね!!
あっ、後ろに掃除しているナカイさんがいる(笑)
キックなしの総合ｽﾊﾟｰ
みんな成長してるね!(^^)!
新人の人達も練習姿勢が素晴らしい!!
絶対に強くなるよ!(^^)!
最後はﾄﾓｷさんのリクエストでﾘﾌﾄをやりました!!
今日はみんなが早い時間から練習に参加してくれたので沢山の練習が出来ました!(^^)!
おかげで基礎練習がも色々出来ました!!
あんだけ練習したのに練習後も自主練するジム生
素晴らしいです!(^^)!
最近は入会者が多いので先輩たちが指導する事が多くなりました(^^)
これも先輩達にとっては自分を成長させるために凄く大切な事です!!
新人の人達も分からない事はどんどん先輩達に質問してください!(^^)!
