11月21日(木)女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【基礎代謝アップで脂肪燃焼】
2019年11月22日
5種ステップランからスタート!(^^)!
計3分ですが結構疲れます!(^^)!
体ポッカポかです(^^)v
サンドバッグメニュー
各々の体力に合わせてのメニューでムリなくトレーニングしました!(^^)!
3種サンドバッグラッシュ♪
フック、前蹴り、フリーの3種で息を上げました!(^^)!
日々のストレスをサンドバッグにぶつけてスッキリ!気分爽快です(^^)v
ミットトレーニング♪
みなさんミット打ちのレベルがどんどん上がっています!(^^)!
女性同士のペアミットでも高レベルでめちゃくちゃかっこ良いです(^^)v
最後は下半身の引き締め!
下半身は体全体の筋肉量の70%を占めます!
下半身を鍛えることで基礎代謝が上がって脂肪燃焼効果が上がります!(^^)!
つまり痩せやすい体が出来ます(^^)v
トレーニングの合間の風景です(^m^)
休憩中もとても楽しいレディースクラスです(^m^)♪
本日もお疲れ様でした(^o^)/
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