11月7日(木)女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【達成感♪】

2019年11月8日

 有酸素運動の4分間走からスタート!(^^)!

 

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一瞬で体ポッカポかです(^^)v

 

 

 

 

サンドバッグメニュー

 

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今日はひとつひとつフォームを確認しながら丁寧にやりました!(^^)!

 

凄く綺麗なフォームでかっこよく打てるようになりましたね(^^)v

 

数もいつもより増やして頑張りました!(^^)!

 

 

 

 

 

パンチ連打&ダッシュジャンプ!

 

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有酸素運動と無酸素運動を組み合わせてのトレーニングです(^^)v

 

 

 

 

ペアサーキットミット!

 

1本目はパンチ連打&モモ上げダッシュ!

 

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2本目はパンチ連打&モモ上げジャンプ!

 

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みなさん最初から全力!

 

ハードなトレーニングですがみなさん笑顔で頑張っていました(^^)v

 

1人だと苦しいトレーニングもみんなでやると楽しく出来ますね(^^)v

 

 

 

 

最後はサーキットで体力を出し切りました!(^^)!

 

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サーキット終了後(^m^)笑

 

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疲れたけど体力使い果たしてスッキリ♪

 

達成感半端ないですね(^^)v

 

 

今日もぐっすり眠れそうです(^^)v

 

 

本日もお疲れ様でした(^o^)/

 

 

 

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