12月10日(火)女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【新メニュー】

2019年12月11日

 有酸素運動の5種ステップランからスタート!(^^)!

 

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サンドバッグメニュー

 

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各々の体力に合わせたメニューでムリなくトレーニングしました!(^^)!

 

 

写真は無いですがサンドバッグの後は15秒サーキットミットで息を上げました!(^^)!

 

お互いに声を掛け合って頑張りました(^^)v

 

 

 

 

クラス後半は筋力トレーニングで引き締め!

 

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今日は新しいメニューのアニマルトレーニングをやりました!(^^)!

 

新しい事が沢山で苦戦していましたが盛り上がりましたね(^^)v

 

 

今日も楽しく体を動かしました!(^^)!

 

お疲れ様でした(^o^)/

 

 

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