12月27日(木)女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【達成感】
2018年12月28日
今日も有酸素運動の縄跳びからスタート!(^^)!
今日は私も一緒に跳ばせてもらいました(^^)♪
サンドバックメニュー
二人とも上級メニューをやりました!(^^)!
運動量の多い上級メニューですが楽勝ですね(^^)v
左右キック&フルジャンプのカウントアップも頑張りましたよー(^^)v
皆さんにとってこれが一番キツイトレーニングみたいですね(^m^)
足に凄く効くトレーニングです(^^)v
ボクシングミット
みんな腰の回転を上手に使ってパンチを打ってました(^^)v
パンチは腰回り、背中の引き締めに効果がありますよー(^^)v
キックボクシングミット
キックも腰の回転を使うのでお腹周りと足の引き締め効果があります(^^)v
そしてパンチもキックもストレス発散には最適です(^^)v
最後はお腹周りの引き締めトレーニング♪
今日は今年最後のレディースクラスだったのでいつもよりキツイメニューで締めました!(^^)!
『やり切ったー! これで気持ちよく年越せるー!』
とみなさん達成感を味わってくれていたみたいで良かったです(^^)v
今年1年間お疲れ様でした!(^^)!
また来年お待ちしております(^o^)/
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