１２月２９日（火）練習納め 特別スペシャルクラス【良いお年を】
2015年12月30日
今日は練習納めでスペシャルメニューでした(^○^)/
みんな覚悟を決めて練習に来たようです^m^
まずはシャドーから
ウォーミングアップから約１時間の追い込みです^m^♪
蹴り連打＆フルジャンプ
パンチ連打＆バービータックル
総合MMAスパーを約１時間
インターバル無しでの首相撲
筋トレ約１時間
負荷首立て
負荷腕立て
３種懸垂
３分背筋
４種４分腹筋
レッグスクワット
横ジャンプ
かかと上げ
１年ラストの締めくくりはサンドバックラッシュ!!
今年の体力全部出し切りました!(^^)!
計３時間フルで動きました(^○^)/
みんな思い残すことなく全力を出してやりきりました!(^^)!
今年も１年BATTLEの素晴らしい家族と共に過ごせたことを幸せに思います!!
皆さんありがとうございました!!
年明けの練習初めは１月４日（月）となります。
休みの間も、体に気を付けてまた来年元気な顔を見せてください!(^^)!
それでは皆さん良いお年を～(^^)/
