12月29日(金)練習納め 特別クラス【1年間ありがとうございました!】

2017年12月30日

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今日はみなさんが待ちに待った?練習納め特別クラスのスペシャルメニューでした!(^^)!

 

みなさん楽しみすぎて?昨日の夜寝れなかった人も何人かいたようです^m^笑

 

 

私も皆さんの期待に応えられるように昨日の夜寝ずにメニューを考えさせていただきました^m^♪

 

 

 

 

さー練習納めの一発目は!!

 

 

 

 

5分組ミット!!

 

 

みんなの予想を裏切ったようでみんな『えっ…………(・。・;』ってなってました(笑)

 

 

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ひとりひとり愛情たっぷりミットを持たせていただきました(^^)b

 

 

 

ミットを待っている人は前蹴り左100連打 右100連打

 

左右ミドルキックカウントアップ

 

サーキット

 

筋トレ

 

腹踏み

 

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 前半終了!!

 

 

 

 

 

 

後半はみんなで筋トレ!!  首から足にかけて各部位をイジメました^m^♪

 

 

 

エンドレススローブリッジ!!

 

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指懸垂3種

 

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3分背筋

 

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5種5分腹筋!!

 

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3種4分腕立て

 

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フルジャンプ&空気椅子

 

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ここまでは終わりのわからないエンドレス筋トレでした!(^^)!

 

 

 

レッグカール

 

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内転筋

 

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担ぎかかと上げ200回

 

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そして今年最後の練習の締めは時間を延ばしてのサンドバックラッシュでした!(^^)!

 

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みんな『死ぬかと思った―』と嬉しいご感想を頂きました^m^♪

 

『でも、やっぱコレをやらないと年を終えた気がしない!! 達成感ハンパないね!!(^^)b』

 

と練習後は皆さん清々しい顔してました(^^)v

 

 

 

練習ごもみんな楽しそう♪

 

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みんなとっても仲良しのBATTLEチームです!(^^)!

 

 

 

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今日は計2時間フルで自分をイジメ抜きました(^○^)/

 

 

みんな思い残すことなく全力を出し切りましたね!(^^)!

 

 

 

今年も1年BATTLEの素晴らしい家族と共に過ごせたことを幸せに思います!!

 

 

皆さんありがとうございました!!

 

 

年明けの練習初めは1月4日(木)となります。

(1月1日(月)と1月3日(水)は更科クラス 【フリークラス】あります!)

 

 

休みの間も、体に気を付けてまた来年元気な顔を見せてください!(^^)!

 

 

それでは皆さん良いお年を~(^^)/

 

 

 

【練習仲間募集中!!】

 

引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか?

 

 

初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!

 

その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)

 

 

ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい!人生を変えたい!などどんな目的でもOKです!

 

いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!

 

一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

 

そして人生を豊かにしましょう(^○^)/

 

 

見学、無料体験随時受付中です!

 

 

【お問い合わせ】

TEL   0250-24-5217 (担当 佐藤)

E-mail  info@battle-mma.com

HP(格闘技)   http://battle.strikingly.com/

HP(フィットネス) http://battle-mma.strikingly.com/

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