12月3日(火)女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【フィジカルトレーニング】

2019年12月4日

5種ステップランからスタート!(^^)!

 

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体幹トレーニング♪

 

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沢山のポーズでインナーマッスル強化です!(^^)!

 

体幹筋力強化で普段から疲れにくい体を作ります(^^)b

 

 

 

 

 

サンドバッグラッシュ

 

 

1本目はワンツー、前蹴り、フリーの3種類

 

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2本目はフック、膝蹴り、フリーの3種類

 

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全身を使ってパンチキックを打つように意識してやりました!(^^)!

 

今日もサンドバッグに溜まったストレスを吸い取ってもらいました(^^)v

 

 

 

 

後半は引き締めトレーニング♪

 

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ふくらはぎ、もも、お尻、お腹周り、背中、胸、腕と全身の引き締めトレーニングでした(^^)v

 

家で一人筋トレはなかなか出来ないのでジムに来た時にしっかり鍛えていきましょう!

 

 

本日はフィジカルトレーニング沢山でした!(^^)!

 

 

お疲れ様でした(^o^)/

 

 

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引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか?

 

 

初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!

 

その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)

 

 

ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい!人生を変えたい!などどんな目的でもOKです!

 

いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!

 

一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

 

そして人生を豊かにしましょう(^○^)/

 

 

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