シャドー、対人シャドーからスタート!(^^)!

 

 

 

 

 

 

コータは最高にキツイ左右キック＆フルジャンプのカウントアップをやりました!(^^)!

 

 

 

かなりキツイメニューなのにコータは大好きみたいですね(^^)b

 

ナイスファイト！

 

 

 

サンドバッグメニュー

 

 

 

 

上級メニューを頑張りました!(^^)!

 

２人には少し物足りなかったか(^m^)??

 

 

 

 

サンドバッグラッシュ!!

 

１本目はワンツー、ミドルキック、フリーの３種類

 

 

 

 

 

 

２本目はフック、前蹴り、フリーの３種類!!

 

 

サダさんはなまった体にムチを打ってました(^^)v

 

焦らず徐々に体力を戻していきましょう！(^^)b

 

 

 

 

ミットトレーニング♪

 

 

ミットは疲れるけど良い音が鳴ると最高に気持ち良いですね(^^)b

 

 

 

 

キックボクシングスパー、MMAスパー

 

 

力を抜いての軽いスパーでした!(^^)!

 

 

 

最後は腕立て！

 

 

腕立ての種類は各々が自分で選んでやりました!(^^)!

 

寒くなってきましたが格闘技life楽しんでいきましょう(^o^)／

 

お疲れ様でした(^o^)／

 

 

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一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

 

そして人生を豊かにしましょう(^○^)/

 

 

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