3月10日(火)女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【あっという間の1時間】
2020年3月11日
有酸素運動の縄跳びからスタート!(^^)!
前跳び&自由跳びの2ラウンド!
いっきに体がポカポカに温まります(^^)v
サンドバッグメニュー
各々の体力に合わせたメニューで汗を流しました(^^)v
ぐるぐるミットのパンチ&モモ上げダッシュ!!
フェイントも入れながら楽しくトレーニングしました(^^)v
笑い声沢山のメニューでした(^m^)♪
パンチ連打&モモ上げジャンプ
キツイメニューもみんなでやると楽しく出来ちゃいますね(^^)v
写真は無いですが20秒サーキットキックミットとペアフリーミットもやりました(^^)
最後はリクエストを頂いて胸の筋トレ♪
明日は筋肉痛かな(^m^)??
今日も運動もおしゃべりも楽しくあっという間の1時間でした!(^^)!
お疲れ様でした(^o^)/
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引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか?
初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!
その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)
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