3月18日(水)初心者 ビギナーキックボクシング&ビギナーMMAクラス【運動でストレス発散】
2020年3月19日
シャドー、対人シャドーからスタート!(^^)!
サンドバッグメニュー
各々の体力に合わせたメニューでムリなくひとつひとつ丁寧に練習しました(^^)v
パンチ連打&バービージャンプ!
一気に汗だくです(^^)v
思いっきり汗をかくって気持ち良い!
キック連打&ダッシュジャンプ!
有酸素運動と無酸素運動のMIXで脂肪燃焼♪
そして今日は新メニューー!!
腰を入れたキック打つための基礎練習をやりました(^^)v
繰り返し練習していきましょう!
15秒パンチ連打ミット
アッパー、フック、上パンチ、ワンツーウィービングの4種類を2ラウンドずつやりました(^^)v
持つ人もなかなか難しい練習です!
25秒キック連打ミット
カットミドル、ミドル前蹴り、ミドル膝蹴りの3種類を2ラウンドずつやりました!(^^)!
みなさんコロナの影響で色々とストレスが溜まっているみたいですね(>_<)
運動で溜まったストレスを発散していきましょう!
本日もお疲れ様でした(^o^)/
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