今日も有酸素運動の縄跳びからスタート!(^^)!

 

 

私も一緒に跳びました(^^)v

 

 

 

 

３種パンチエクササイズ♪

 

 

脂肪燃焼メニューです(^^)v

 

 

 

 

３種ステップパンチ

 

 

ステップを踏むことで下半身が引き締まります(^^)v

 

 

 

 

サンドバッグは左右前蹴り連打&ダッシュジャンプ！

 

 

今日は障害物もプラスして運動量をあげました(^^)v

 

 

 

 

３種サンドバッグラッシュ！！

 

 

フック、膝蹴り、フリー３種でした(^^)v

 

今日もサンドバッグに日々のストレスをぶつけました(^^)v

 

 

 

サンドバッグの後は写真は無いですが１５秒サーキットミットを４種類２ラウンドずつやりました(^^)v

 

長い長い１５秒でした(^m^)笑

 

 

 

 

最後はお腹周りの引き締めで腹筋を２種類やりました!(^^)!

 

 

 

運動で健康に痩せる！

 

運動を習慣化して理想の身体を手に入れましょう！

 

本日もお疲れ様でした(^o^)／

 

 

 

 

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初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!

 

その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)

 

 

ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい！人生を変えたい！などどんな目的でもOKです！

 

いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!

 

一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

 

そして人生を豊かにしましょう(^○^)/

 

 

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