３月２０日（火）女性限定　ﾚﾃﾞｨｰｽﾌｨｯﾄﾈｽ　ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞｸﾗｽ【基礎体温と基礎代謝】

2018年3月21日

縄跳びから!(^^)!

久しぶりのトレーニングの方はきつそうでしたね(>_<)

トレーニングを休んで体力が落ちてしまったのを痛感してました (^m^)

サンドバックメニュー

みなさん妥協せずに中級メニュー頑張りました(^^)v 　さすがです！

ミットトレーニング♪

今日は中学生のケンスケがミット持ちを手伝ってくれました!(^^)!ありがとー！

みわさん相変わらずいいキック打ちますね～(^^)b

みなさんかなりの運動量でしたが終始笑顔で楽しそうでした!(^^)!

最後はお腹周りを引き締めたいとリクエストを頂いたので腹筋を４種類やりました!(^^)!

４種類の腹筋でお腹の上下左右をしっかり鍛えました(^^)v

みなさんジムでのトレーニングを始めてから基礎体温が上がったそうです!(^^)!

基礎体温が上がると基礎代謝が上がります！

ということは痩せやすい体が出来ている証拠!!

日々の運動が皆さんの体の変化に繋がっています(^^)b

これからも楽しくトレーニング頑張っていきましょう(^o^)/

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引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか？

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その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)

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一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

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