3月24日(木)女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【心も体も健康に】
2020年3月25日
今日も有酸素運動の縄跳びからスタート!(^^)!
前跳び&自由跳びの2ラウンドでした!(^^)!
3種パンチエクササイズ♪
アッパー、ワンツー、、上パンチの3本でした!(^^)!
ステップパンチ
ステップイン、ステップアウトを使ってのパンチ練習!
下半身のシェイプアップにGOOD!
サンドバッグはパンチ連打&バービージャンプ!
一気に汗だくです(^m^)♪
気持ちよく汗がかけました(^^)v
キック連打&ダッシュジャンプ!
今日は障害物をプラスして運動量を上げました(^^)v
これがまたキツイ!
サンドバッグトレーニングの後は写真は無いですが15秒サーキットミットをやりました!(^^)!
サクラちゃんのスピードとパワーには毎回驚かされます(^^)b
最後はペアミットもやりました(^^)♪
ハナちゃん上手になりましたね~(^^)b
最後は腹筋でお腹周りを引き締めました(^^)v
今日もキックボクシングで楽しく汗をかきました(^^)v
ストレス発散して体も心も健康です(^^)v
お疲れ様でした(^o^)/
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