3月9日(木)女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【大爆笑】
2017年3月9日
縄跳びから!(^^)!
サトコさんは練習にも慣れてきたので少し時間を伸ばして跳びました!(^^)!
最初からキツイ事をやっても続かないので体力が付いてきたら少しずつ負荷を増やしていきます(^^)v
サンドバックメニュー
今日は蹴りの連打&フルジャンプ
みんな足に効いていたようで良い運動になりました(^^)b
ミット
みんなどんどんパンチキックが強くなっています!(^^)!
強く打てるようになるとストレス発散効果も大きくなります(^^)b
最後はボール渡し!
これが結構キツイんですが、みんな大爆笑しながらやっていました!(^^)!
しかも前回やった時よりスムーズに出来るようになってました!(^^)!
みなさんの体が変化している証拠ですね(^^)b
本日もお疲れ様でした(^○^)/
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