今日も有酸素運動の縄跳びから!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

サンドバックメニュー

 

 

 

 

 自分の体力、体調に合わせてメニューを選んでトレーニングします(^^)b

 

 

 

 

サンドバックラッシュ!!

 

 

 

 

 

 

今日も日々のストレスをサンドバックにぶつけました(^^)♪

 

 

 

ミットはフリーミット、左右キック連打、左右キックのカウントアップと３種類のメニューで運動量を上げていきました!(^^)!

 

 

 

メニューがきつくなればなるほど笑顔が増えてみんな楽しそうになるのはなぜ(^m^)？？（笑）

 

 

 

初心者のシオリちゃんにキックのアドバイスをしたらいっきに威力がアップ!!

 

蹴っている本人も威力アップに驚いていました(^m^)♪

 

強く蹴れるようになってミットがいい音なると最高に気持ち良いですよね～(^^)b

 

スッキリ気分爽快です(^m^)♪

 

 

 

 

そして最後は今テレビでも話題のフリパラツイストと肩くるり体操をやりました!(^^)!

 

 

 

みぞおちあたりにある乳び槽には、リンパ液が８０％溜まります。ここを刺激することでリンパの巡りが良くなりウエストの引き締め、むくみ取りに効果大との事です！

 

３０秒のトレーニングなので是非家でもやってみてください(^o^)／

 

本日もお疲れ様でした(^o^)／

 

　　

 

 

【練習仲間募集中!!】

 

引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか？

 

 

初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!

 

その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)

 

 

ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい！人生を変えたい！などどんな目的でもOKです！

 

いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!

 

一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

 

そして人生を豊かにしましょう(^○^)/

 

 

見学、無料体験随時受付中です！

 

 

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