6月24日(月)打撃 キックボクシングクラス【大人もゲーム感覚で♪】
2019年6月25日
シャドー、対人シャドーからスタート!(^^)!
サーキットラッシュ!!
アッパー、ワンツー、上パンチの3種類のラッシュでした!(^^)!
一気に体が温まって汗が吹き出します(^^)v
ケンタさんは3kgの重りをもって頑張りました(^m^) さすがです!
パンチ連打&ダッシュ!
キック連打&ダッシュ!
有酸素運動と無酸素運動を繰り返して脂肪燃焼効果アップです(^^)v
パンチキックでダイエット(^^)♪
そして今日は子供達に大人気のサークル鬼ごっこを大人もやりました(^^)v
最初はサイドステップの切り返しを笛の音に合わせてやりました(^^)v
次からは鬼を変えながら何本もやりました!(^^)!
大人も楽しめますね(^m^)♪
体力、年齢に合わせて時間やルールを変えてやりました(^^)v
今日もリューヒが速かった!!
後半はユキノスケvs大人!!
ここではユキノスケが大活躍!!
ダイスケとケンタさんの秒殺にはみんな大爆笑でした(笑)
ボクシングスパー
ユキノスケがパンチ力アップしてました(^^)b
キックボクシングスパー
ユウのキックの技術がアップしてますね(^^)b
最後は久しぶりのトランプ筋トレ♪
ゲーム感覚のトレーニングは大人も楽しめますね(^^)v
クラス終了後にユウとダイスケが自主練でボディー打ちしてました
よくやるねー(^-^;
ユウは壁際、ぶら下がり、ときつい体勢から打たれてましたがビクともしてませんでした(・。・;
今日はゲーム感覚のトレーニングを沢山やって大人から子供まで楽しく練習出来ました!(^^)!
お疲れ様でした(^o^)/
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