6月25日(火)女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【ダイエットメニュー】
2019年6月26日
各種ステップランで体を温めてから有酸素運動の縄跳び!!
前跳びとボクサー跳びをやりました!
高難易度のボクサー跳びですが二人ともとても上手に出来ました!(^^)b
3種サンドバッグラッシュ!!
フック、前蹴り、フリーの3種類でした!(^^)!
パンチダッシュ&キックダッシュ!
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたダイエットメニューです(^^)v
沢山汗をかいて体内の毒素をだしました(^^)v
ボクシングミット
キックボクシングミット
写真は無いのですがこの後にショートサーキットミット3種類で息を上げました!(^^)!
きつく楽しそうな表情で頑張っていました(^m^)♪
最後は左右ジャンプのカウントダウン!
これが結構キツイ!
でもやり切ると達成感たっぷりで気持ちが良いです(^^)v
トレーニングも合間のトークもとても楽しいレディースクラスでした!(^^)!
お疲れ様でした(^o^)/
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