6月26日(水)初心者 ビギナーキックボクシング&ビギナーMMAクラス【初心者とキッズ】
2019年6月27日
シャドー、対人シャドーからスタート!(^^)!
基礎中の基礎の腰の回転練習をやりました!(^^)!
地味な練習ですがとても大切です!
基礎をしっかり練習して強さの土台を作っていきましょう!
写真がないですがこの後にパンチダッシュとキックダッシュをやりました。
サンドバッグダッシュの次はサンドバッグ3種ラッシュ!
フックラッシュ!!
前蹴りラッシュ!!
フリーラッシュ!!
ラッシュ中に笛の音に合わせてバービージャンプを入れて運動量を上げました!(^^)!
写真は無いのですがミットトレーニングもやりました! ペアミット、マンツーミット、サーキットミットでした!(^^)!
左右キック&フルジャンプのカウントアップ!!
キツイメニューですがお互いに声を掛け合って頑張りました(^^)b
後半はボクシングスパー! また写真がないのですが、その場ボクシングとフリーボクシングスパーをやりました!(^^)!
ケンシンは攻撃もディフェンスも力を抜いて出来るようになりました(^^)b
練習頑張っているので成長してますね!(^^)!
最後は腹筋3種類!
本日はキッズと初心者が多かったので基礎練習を沢山練習しました!(^^)!
お疲れ様でした(^o^)/
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