シャドー

 

 

 

 

 

ミット

 

 

ミットはクリンチに来た相手の突き放しを練習しました(^^)

 

 

 

 

後半１時間はフィジカルトレーニング!!

 

 

体まわり＆腹筋

 

 

 

リフト

 

ケンタさん重かったわ～(+o+)

 

 

 

 

二人組スクワット

 

 

 

 

 

肩車かかと上げ

 

 

 

 

 

レッグスクワット

 

 

 

 

 

サーキット

 

 

写真はないですが他にも脇差し、引き合い、ワニ歩き＆ジャンプ腕立てと色々なトレーニングをやりました(^^)

 

この練習内容は1人だと心が折れて出来ない練習ですね。

 

練習仲間に感謝感謝。

 

先週の金曜日もフィジカルトレーニングだったけどみんなに聞いたらその日はぐっすりと良く眠れたとの事^m^

 

今日もぐっすり眠れそうですね(^^)ｂ

 

 

 

 

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引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか？

 

 

初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!

 

個々の体力に合わせたトレーニングを行います(^^)

 

 

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