今日は先日体験に来てくれた女性の方が娘さんを体験に連れてきてくれました(^o^)／

 

ということでお母さんも巻き込み一緒にトレーニングしてもらいました(^m^)♪

 

 

 

まずは有酸素運動の縄跳びから!(^^)!

 

 

 

体験に来てくれた娘さんは最初からみんなと同じ時間縄跳びを跳んでいました(・。・;　ｽｺﾞｰｲ！

 

子供は体力ありますね～(^^)b

 

 

 

サンドバックメニュー!!

 

 

 

 

今日は私は体験の方に付きっ切りだったのですがレディースメンバー達は黙々とサンドバックを揺らしてました!(^^)!

 

 

 

 

サンドバックラッシュ!!

 

 

 

 

今日もサンドバックに思いっきりパンチキックを打ってストレス発散!(^^)!

スッキリ♪　スッキリ(^m^)♪

 

 

 

ミットトレーニングは１R目はペアで交互キックの打ち合いからスタート!!

 

私はサキちゃんと組んだのですがキック力がすごいのなんのって(・。・;

 

 

２R目からはフリーミット♪

 

 

 

ナイスキック!!

 

効き足じゃないキックもとても上手でした(^^)b

 

 

 

 

お母さんもナイスキック♪

 

まだキックボクシング２回目でしたがレベルの高いパンチからキックのコンビネーションも上手に出来るようになりました(^^)b

 

 

 

 

最後は二の腕の引き締めトレーニングと

 

 

 

 

 

お尻と足の引き締めトレーニングをやりました!(^^)!

 

 

シオリちゃんは前回やった時にお尻がめちゃくちゃ筋肉痛になったって言ってたから明日もきっと筋肉痛だね(^m^)♪

 

レディースクラスでやっている引き締めトレーニングはどれも短時間で出来て、道具も使わないので家でも簡単に出来ます(^^)b

 

 

本日も暑い中、お疲れ様でした(^o^)／

 

　　

 

 

【練習仲間募集中!!】

 

引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか？

 

 

初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!

 

その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)

 

 

ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい！人生を変えたい！などどんな目的でもOKです！

 

いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!

 

一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

 

そして人生を豊かにしましょう(^○^)/

 

 

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