6月30日(木)組技 グラップリングクラス【自分のペースで楽しく練習】
2016年7月1日
基本ムーブから各種打ち込み
体まわり
脇差し
引き合い
押し合い
バービータックル持ち上げ
負けた人は罰ゲームで筋トレ^m^
1本取るまでスパー
サダさんとカイジのスパーは動きがあるので見ていて面白い!
最後はカイジのリクエストで3分背筋と4分4種腹筋で締めました!
練習はムリなく自分のペースで楽しくやりましょう!(^^)!
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引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか?
初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!
個々の体力に合わせたトレーニングを行います(^^)
ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、などどんな目的でもOKです!
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