今日も有酸素運動の縄跳びから!(^^)!

 

 

 

 

縄跳びはプロ格闘家が過酷な減量をするときに取り入れている効果的なトレーニングです(^^)b

 

 

 

サンドバックは久しぶりにキック＆フルジャンプのカウントアップをやりました!(^^)!

 

 

 

 

回数は各々の体力に合わせて決めました(^^)b

 

今日はスタートからハードメニューでした(^m^)♪

 

 

 

 

サンドバックラッシュも３種ラッシュで運動量を上げて頑張りました!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

ミットトレーニング♪

 

まずはペアでキックの打ち合いからスタート!!

 

 

 

 

体も頭も使うトレーニングです(^m^)♪

 

 

 

 

次はペアフリーミット!!

 

 

 

 

ミットを打つ快音が鳴り響いていました!(^^)!

 

 

 

 

 

最後は裏モモの引き締めトレーニング♪

 

 

 

 

今日は少しハードなトレーニングメニューでしたがみなさん『１時間あっという間だったー♪』と言っていました(^^)v

 

トレーニングも休憩中のおしゃべりもとっても楽しいレディースクラスです(^^)v

 

本日もお疲れ様でした(^o^)／

 

　　

 

 

【練習仲間募集中!!】

 

引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか？

 

 

初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!

 

その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)

 

 

ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい！人生を変えたい！などどんな目的でもOKです！

 

いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!

 

一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

 

そして人生を豊かにしましょう(^○^)/

 

 

見学、無料体験随時受付中です！

 

 

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