8月22日(木)女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【体幹トレーニング♪】
2019年8月23日
本日は体幹トレーニングからスタート!(^^)!
運動量はそんなに高くないですがじんわりと体の中から熱くなり汗がかけます(^^)v
難しいポーズにも挑戦しました!(^^)!
今は出来なくても繰り返し練習すれば必ず出来るようになりますよー(^o^)/
サンドバッグメニュー
各々の体力、レベルに合わせてのメニューで頑張りました(^^)v
初心者の方もフォームが綺麗になってきました(^^)b
パンチ連打&バービー
上級者はジャンプも加えて運動量を上げました(^^)v
4種サーキットミット♪
最高に長い15秒を味わえます(^m^)♪
たった15秒で汗だくです!(^^)!
最後は2種類腹筋でお腹周りを引き締めました!(^^)!
最近は『運動の効果が出てきました!』と嬉しい報告を頂きます(^^)v
スポーツは美容健康にとても良いので体を動かすことを習慣化していきましょう(^o^)/
格闘技はストレス発散にもなるので心の健康にも最適です(^^)v
本日もお疲れ様でした(^o^)/
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引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか?
初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!
その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)
ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい!人生を変えたい!などどんな目的でもOKです!
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一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/
そして人生を豊かにしましょう(^○^)/
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