４種ステップランからスタート!(^^)!

 

 

 

 

３種パンチエクササイズ♪

 

 

アッパー、ワンツー、上パンチの３種類でした!(^^)!

 

パンチを出す回転スピードがアップしてますね(^^)b

 

同じ時間でも回転スピードが上がると運動量がアップします(^^)v

 

 

有酸素運動で沢山汗をかきました(^^)v

 

 

 

 

３種サンドバッグラッシュ！

 

 

ワンツーラッシュ！

 

 

 

 

前蹴りラッシュ！

 

 

 

 

 

フリーラッシュ！

 

 

日々のストレスをサンドバッグにぶつけてストレス発散です(^^)b

 

息が上がりますが終わるとスッキリ♪

 

日頃の嫌な事や悩み事も吹っ飛んじゃいます(^^)v

 

 

 

 

ディフェンス反応練習！

 

 

 

ゲーム感覚で楽しくやりました(^^)v

 

運動量は多くないですが集中してやるので結構疲れます(^^)v

 

 

 

 

 

ショートサーキットミット♪

 

 

 

 

 

みんなで声を掛け合って頑張りました!(^^)!

 

みんなで一緒にやるときついトレーニングも楽しく頑張れちゃいます(^^)v

 

 

 

 

最後はミットを使っての腹筋♪

 

 

 

 

 

体をひねってお腹周りを引き締めました!(^^)!

 

 

スポーツで流す汗は気持ちが良い!!

 

これからも運動で沢山汗を流して綺麗で健康な身体を手に入れましょう!!

 

本日もお疲れ様でした(^o^)／

 

 

 

 

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初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!

 

その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)

 

 

ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい！人生を変えたい！などどんな目的でもOKです！

 

いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!

 

一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

 

そして人生を豊かにしましょう(^○^)/

 

 

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