8月7日(水)基本 ビギナー・レディースクラス
2013年8月8日
今日のジムの温度、湿度は最高にやばかったヽ(´Д`;)ノ
無風だし、3階なので尋常じゃない暑さでした(+o+)
ってことでいつもよりキツイ練習メニューをやりました!!(^m^)
こんな暑さの日は練習は軽目にするのが普通なんでしょうが………..
練習前の第一声
『今日は暑いのでいつもよりキツイ練習をします!!』
ジム生みんなに頭のおかしい代表と思われたかな(^^;
まずはシャドーから
二人とも昨日の練習の疲れを微塵も見せずに練習してました!!
素晴らしい!!
タックル打ち込み
バビータックル!!
飼育員にエサをあたえられてるオットセイ見たい(笑)
バービータックル持ち上げ
負けた人は罰ゲーム^m^
フルジャンプ
腕立て
練習開始からすぐにこれで体力を使い果たしました(笑)
パンチからタックルの打ち込みを色々やりました!(^^)!
その場ボクシングスパー
近距離での打ち合いは当たったもん勝ちではありません!!
打ち合いの中でもディフェンス、相手の攻撃をみながらしっかり自分の攻撃を打てるように!!
パンチ&タックルスパー
1Rにタックル入る最低回数を決めてやりました!(^^)!
失敗してもいいんです!!
ずっとお見合いなんて自分の練習にも、相手の練習にもならないですからね!!
最後は筋トレサーキット
腕立て
腹筋
背筋
フルジャンプ
懸垂
サーキットは休む時間もないからキツイ!!
こんな暑い日にいつもよりキツイ練習
でもみんな練習後は爽快な顔してたかな^m^
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