8月7日(水)基本  ビギナー・レディースクラス

2013年8月8日

今日のジムの温度、湿度は最高にやばかったヽ(´Д`;)ノ

 

無風だし、3階なので尋常じゃない暑さでした(+o+)

 

 ってことでいつもよりキツイ練習メニューをやりました!!(^m^)

 

こんな暑さの日は練習は軽目にするのが普通なんでしょうが………..

 

練習前の第一声

 

『今日は暑いのでいつもよりキツイ練習をします!!』

 

ジム生みんなに頭のおかしい代表と思われたかな(^^;

 

 

 

まずはシャドーから

 

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二人とも昨日の練習の疲れを微塵も見せずに練習してました!!

 

素晴らしい!!

 

 

 

タックル打ち込み

 

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バビータックル!!

 

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飼育員にエサをあたえられてるオットセイ見たい(笑)

 

 

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バービータックル持ち上げ

 

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負けた人は罰ゲーム^m^

 

フルジャンプ

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腕立て

 

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練習開始からすぐにこれで体力を使い果たしました(笑)

 

 

パンチからタックルの打ち込みを色々やりました!(^^)!

 

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その場ボクシングスパー

 

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近距離での打ち合いは当たったもん勝ちではありません!!

 

打ち合いの中でもディフェンス、相手の攻撃をみながらしっかり自分の攻撃を打てるように!!

 

 

 

パンチ&タックルスパー

 

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1Rにタックル入る最低回数を決めてやりました!(^^)!

 

失敗してもいいんです!!

 

 

ずっとお見合いなんて自分の練習にも、相手の練習にもならないですからね!!

 

 

 

 

最後は筋トレサーキット

 

 

腕立て

 

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腹筋

 

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背筋

 

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フルジャンプ

 

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懸垂

 

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サーキットは休む時間もないからキツイ!!

 

 

 

こんな暑い日にいつもよりキツイ練習たらーっ (汗)

 

 

でもみんな練習後は爽快な顔してたかな^m^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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