9月17日(火)女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【若くて健康な身体】
2019年9月18日
楽しくおしゃべりしながらの準備体操の後は4種ステップランからスタート!(^^)!
今日はスタートからスピードMAX!!
一気に息が上がりました(^^)v
久しぶりのラダートレーニング♪
色々なステップを使って足腰を引き締めました(^^)v
下半身は全身の筋肉量の70%近くを占めます!
下半身を鍛えることで代謝が上がり、痩せやすい体になるのでしっかりトレーニングしていきましょう!(^^)!
サンドバッグでパンチ連打&バービージャンプ!!
みなさん自分に厳しく頑張りました(^^)v
キック連打&ダッシュジャンプ
周りに引っ張られず自分のペースで頑張りました!(^^)!
サンドバッグの後は私とミットトレーニング♪
写真は無いですがパンチ連打&モモ上げダッシュのカウントアップとンチ連打&モモ上げジャンプのカウントアップをやりました!(^^)!
キツイメニューでしたがみんなで声を掛け合って楽しく出来ました!(^^)!
そして最後は負荷筋トレ3種類!!
モモ裏、内モモ、腕胸を引き締めました!(^^)!
筋肉プルプルで自然と笑いが溢れました(^m^)
今日もみんなで楽しくキックボクシングトレーニングでした!(^^)!
お疲れ様でした(^o^)/
これからも格闘技で体を動かして若くて健康な身体を手に入れましょう!(^^)!
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