9月5日(木)女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【その日のうちに】
2019年9月6日
今日は久しぶりに縄跳びからスタート!(^^)!
縄跳びは全身運動なので脂肪燃焼効果抜群です(^^)v
サンドバッグメニュー
各々の体力、レベルに合わせてのメニューを選んでひとつひとつ丁寧に練習をしました!(^^)!
初心者の方もフォームが綺麗になってきましたね(^^)b
3種サンドバッグラッシュ!!
ストレスは体と心に毒です!
その日のストレスはその日のうちに発散しましょう!(^^)!
パンチ連打&バービージャンプ
みなさん自分に厳しく頑張りました!(^^)!
ペアミットでパンチ連打&モモ上げミット
皆さんスピードアップしてきました!(^^)!
同じ時間でもスピードが上がると運動量がアップします(^^)b
最後は体幹トレーニング♪
体幹トレーニングはじんわりと体の中から熱くなりますね!(^^)!
体幹は日々の生活でも大切なのでトレーニング頑張っていきましょう!!
本日も楽しくキックボクシングトレーニングでした!(^^)!
お疲れ様でした(^o^)/
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