１月９日（水）基本　　ﾋﾞｷﾞﾅｰ・ﾚﾃﾞｨｰｽｸﾗｽ

    ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸは蹴り込み&ﾌﾙｼﾞｬﾝﾌﾟをいつもより時間を延ばしてやりました!(^^)!       いつもよりたった３０秒延ばしただけなのにキツイキツイ(+o+)(笑)       ミット!!         ｶﾖｺさんはｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾒﾆｭｰを中級メニューにアップ!(^^)! 結構キツかったと思うけど最後までやりきってました(^^)v   新しく蹴りの連打もやりました!! 蹴りの連打はナカナカ難しいのに最初から上手に打ててたね(^^)       スパーリング♪         今日はオヤジ狩りの現場を目撃!!(笑)   オヤジ狩りするのはジムだけにしてね!!(笑)       最後は筋トレ♪ 女性は腹筋!!     男性はハウルの動く城!!(笑)       やっぱキモイ!!(笑)     ﾏｻﾉﾘさんやってはいけない事やってました(笑)       最後はみんなで掃除です(^^)