シャドー、対人シャドーからスタート!(^^)!

 

 

 

 

サーキットラッシュ!!

 

 

アッパー、ワンツー、上パンチの３種類のラッシュでした!(^^)!

 

一気に体が温まって汗が吹き出します(^^)v

 

 

 

 

パンチ連打&ダッシュ！

 

 

キック連打&ダッシュ！

 

 

有酸素運動と無酸素運動を繰り返して脂肪燃焼効果アップです(^^)v

 

パンチキックでダイエット(^^)♪

 

 

 

ディフェンス反応トレーニング♪

 

 

スピードをアップしてもみなさん良い反応出来ていました(^^)b

 

 

 

 

左右キック＆フルジャンプのカウントアップ!!

 

 

 

各々の体力に合わせて回数を決めました!(^^)!

 

小学生のリューヒが一番多くやっていました(・。・;　　子供の体力はすごいですね(^^)

 

 

 

 

ショートサーキットミット♪

 

 

選手のユウがみんなのミットを持ってくれました!(^^)!

 

みなさんキツそうだけど終わると笑顔で楽しそうでした(^^)v

 

少しきついぐらいが楽しいみたいですね(^^)ｂ

 

 

 

 

ボクシングミット

 

 

 

 

 

 

MMAミット

 

 

シュンゴとヘータのペアが素晴らしいミット打ちを見せてくれました!(^^)!

 

打撃もタックルもいい動きしてました(^^)b

 

 

 

 

ボクシングスパー

 

 

 

 

 

グラップリングスパー

 

 

 

打撃も組技も上手く力を抜けるようになるとスパーの中で色々挑戦できるようになるので成長できますよー(^^)b

 

 

 

最後は筋トレ♪

 

 

今日もキッズ、初心者、選手とみんなで協力して楽しくトレーニングしました!(^^)!

 

お疲れ様でした(^o^)／

 

 

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その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)

 

 

ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい！人生を変えたい！などどんな目的でもOKです！

 

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一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

 

そして人生を豊かにしましょう(^○^)/

 

 

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