7月11日(木)女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【快音と笑い声】
2019年7月12日
各種ステップランからスタート!(^^)!
軽いステップですが結構息が上がります(^^)v
有酸素運動の縄跳び!
今日はステップランで息上げたので縄跳びは無理なく1ラウンドでやりました!(^^)!
サキちゃんとマイちゃんは難しいボクサー跳びも完璧にマスターしています(^^)b
パンチ&ダッシュ!
キック&ダッシュ!
有酸素運動と無酸素運動を繰り返しました!(^^)!
初心者の方はパンチとキックの数を減らしてムリなくトレーニングしました(^^)v
サンドバッグ3種ラッシュ!!
今日はフック、前蹴り、フリーの3種類でした!(^^)!
写真がないのですがサンドバッグラッシュの後はショートサーキットパンチミットを4種類やりました!
キックボクシングフリーミット
NEWミットは打ち応えがあって気持ちが良いですね(^^)v
今日もミットを打つ快音とみんなの笑い声がジムに響き渡りました(^m^)♪
最後はお腹周りの引き締めで腹筋を2種類やりました!
体力や年齢、格闘技歴は人それぞれ違うので無理せずに自分のペースでトレーニングを楽しんでいきましょう!(^^)!
本日もお疲れ様でした(^o^)/
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